- Description
- Additional information
Description
MORINGA BENEFITS:
TOP 10 BENEFITS OF MORINGA Tablet
When it comes to moringa benefits, there are almost too many to count! Native to Africa and Asia, the Moringa Tree, or Moringa Oleifera to use its scientific name, is one of the most nutrient-rich plants in the world.
Aduna Moringa Powder is made from naturally-dried moringa leaves. It has a delicious spinachy green flavour, perfect for boosting curries, stews, casseroles, soups, salads, green smoothies and more. Moringa is:
25% plant protein including all 9 essential amino acids
24% fibre
A rich source of iron, vitamin K & E
A source of vitamin A & calcium
High in antioxidants
As Moringa Powder is a natural source of these nutrients, it is highly bioavailable, so our bodies can absorb the benefits more easily than by taking synthetic supplements.
In this article we take a more detailed look at the top 10 health and beauty benefits of moringa.
MORINGA BENEFITS: TOP 10 HEALTH & BEAUTY BENEFITS
1. REDUCTION OF TIREDNESS & FATIGUE
At any given time, 1 in 5 people feel unusually tired, and 1 in 10 have prolonged fatigue, according to the Royal College of Psychiatrists in the UK.
A single serving of Aduna Moringa Powder (10g or 2-3 teaspoons) provides:
Iron: 32.2% of your daily requirement (NRV)
Vitamin A: 18.9% of NRV
Iron is essential for the reduction of tiredness and fatigue in the body, and vitamin A supports the metabolism of iron ensuring a greater uptake. Adding moringa to your daily routine is an effective, natural way to prevent tiredness and fatigue.
The rich iron content of moringa powder also makes it ideal for vegan, vegetarians and those suffering from anaemia.
2. SKIN
Aduna Moringa Powder has been heralded by Vogue magazine as “redefining beauty from within.”
It is jam-packed with skin-loving vitamins including:
Vitamin A: 18.9% of NRV
Vitamin E: 16.9% of NRV
Vitamin A is essential for healthy, radiant skin and vitamin E protects cells from oxidative stress helping fight the signs of ageing.
Moringa also has one of the highest antioxidant contents of any food. With an ORAC value of 157,000, it has 6x the antioxidants of goji berries and comparable levels to the antioxidant powerhouse matcha.
Antioxidants are essential for protecting, repairing and preventing cell damage, minimising the ageing process of the skin in the long-term. They help counteract oxidative stress and the effects of free radicals. Free radicals are unstable molecules that damage collagen causing skin dryness, fine lines, wrinkles and premature ageing.
Read our article about antioxidants and why we need them here.
The skin benefits of moringa are so exceptional that Aduna Moringa Powder is one of the first food items to ever be sold in the beauty hall of prestigious London department store Liberty.
3. IMMUNITY
One of the best moringa benefits is its super immune-boosting powers. Maintaining a healthy immune system is essential for helping our bodies stave off infections and illnesses. Moringa Oleifera leaves are an extremely rich source of:
Iron: 32.2% of NRV
Vitamin A: 18.9% of NRV
Both of which are essential for the normal function of the immune system.
Many studies have been done about moringa’s potential as an anti-cancer agent. Moringa leaves have been shown to have beneficial properties in the fight against both breast and colon cancer cells and research is ongoing.
4. MUSCLE GROWTH
Moringa oleifera leaves are almost 25% protein, which is unusually high for a plant. Aduna Moringa Powder contains 9 essential amino acids making it a complete source of protein, supporting the growth and maintenance of muscle mass. The high protein content of moringa makes it particularly beneficial for vegans and vegetarians who can struggle to get a sufficient protein supply.
Try shaking it into a smoothie for a post/pre workout boost, or simply sprinkling some on your roasted vegetables for an easy way to increase your protein intake!
5. ANTI-STRESS
A 2010 study in the Research Journal of Pharmacology and Pharmacodynamics confirmed that the leaves of the moringa tree are a powerful, natural adaptogen. Never heard of them? Adaptogens are herbs or plants that protect the body from the toxic effects of stress. Used for centuries in Ayurvedic and Chinese medicine, they help reduce stress and improve attention and endurance in the face of fatigue. Studies indicate that adaptogens not only help the body to cope with stress, but can enhance general health and performance.
Why not swap your morning coffee for our Mint, Nettle & Moringa Super Tea and say hello to a stress-free day!
6. DIGESTION
Moringa powder is a rich source of calcium (24.7% NRV) which contributes to the normal function of digestive enzymes.
It also contains 24% fibre which can help support a healthy digestive system and bowel regularity. Fibre can also be helpful for weight management as it helps you feel fuller for longer and supports a healthy metabolism.
7. ENERGY RELEASE
Moringa is a rich source of iron (32.2% NRV) and calcium (24.7% NRV), both of which support energy-yielding metabolism. A green smoothie with moringa in the morning will keep you feeling nice and energised all day!
8. VISION
Having healthy eyes and normal vision is something that can often be taken for granted but requires the right nutrition on order to maintain normal function. Moringa is a source of vitamin A (18.9% NRV per serving) which contributes to normal vision.
9. ANTI-DIABETIC
Typically used in traditional medicines, recent scientific studies have confirmed that moringa is in fact a successful way to treat diabetes, and is proven to decrease blood glucose level.
Additionally, further research has shown that those eating a diet rich in plant proteins can reduce their risk of type 2 diabetes (T2D). A 19 year study by the University of Eastern Finland has found that replacing just 5 grams of meat-based protein consumption a day with a plant-based source, could reduce risk of T2D onset by as much as 18% – moringa contains 25% plant protein.
10. BONES
Maintaining strong and healthy bones is an important component of overall health. Moringa oleifera leaves are a rich source of vitamin K (158.7% NRV), protein (25%) and calcium (24.7% NRV) all of which support normal bones.
முருங்கைக்கீரை மாத்திரை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!!!
பொதுவாக உடலில் இரத்தணுக்கள் குறைவாக இருந்தால், இரத்த சோகை ஏற்படும். இத்தகைய இரத்த சோகையானது ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டினால் ஏற்படுகிறது. இரத்த சோகை குழந்தைகளுக்கு வந்தால், நோயெதிர்ப்பு மண்டலமானது வலுவிழந்து, சருமம், சுவாசப் பாதை, செரிமான மண்டலம் போன்றவற்றில் தொற்றுகள் ஏற்படும் வாய்ப்பு உள்ளது. மேலும் இரத்த சோகை இருந்தால் மாதவிடாய் சுழற்சியானது சீராக நடைபெறாமல் போகும்.
குறிப்பாக பெண்கள் இந்நிலையில் கருத்தரித்தால், வயிற்றில் வளரும் குழந்தையானது ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டுடன் பிறக்கும். ஆகவே உடலில் இரத்தணுக்களின் அளவு குறைவாக இருந்தால், அதனை இயற்கை முறையில் அதிகரிக்க முருங்கைக்கீரையை சாப்பிடுங்கள். இதில் இரத்தணுக்களின் அளவை அதிகரிக்கும் இரும்புச்சத்து மட்டுமின்றி, கால்சியம், வைட்டமின் ஏ, சி போன்றவையும் உள்ளது.
தெளிவான பார்வை
முருங்கைக்கீரையில் வைட்டமின் ஏ அதிகம் இருப்பதால், பார்வை பிரச்சனை உள்ளவர்கள் அதை சாப்பிட்டால் தெளிவான கண் பார்வையை கிடைக்கும்.
நோயெதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
முருங்கைக்கீரையை வாரந்தோறும் உணவில் சேர்த்து வந்தால், அது உடலின் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். இதனால் எளிதில் உடலைத் தொற்றும் சளி, காய்ச்சல் போன்றவற்றில் இருந்து விலகி இருக்கலாம்.
இதயத்திற்கு நல்லது
முருங்கைக்கீரை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால், இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளலாம். குறிப்பாக ஆண்கள் முருங்கைக்கீரையை தவறாமல் சாப்பிட்டு வந்தால், அவர்களை எளிதில் தாக்கும் மாரடைப்பு மற்றும் இதர இதய நோய்களின் அபாயத்தைத் தடுக்கும்.
புற்றுநோய்
முருங்கைக்கீரையில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் இருப்பதால், இவை புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுத்து, புற்றுநோய் வராமல் தடுக்கும்.
எலும்பு மற்றும் பற்களுக்கு சிறந்தது
முருங்கைக்கீரையில் உள்ள கால்சியம், எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் வலுவினை அதிகரிக்கும்.
இரத்த சோகை
முருங்கைக்கீரையில் இரும்புச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், அது இரத்த அணுக்களின் அளவை அதிகரித்து, இரத்த சோகையில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது.
வெப்பத்தை தணிக்கும்
முருங்கைக்கீரையை இரண்டு நாட்களுக்கு ஒருமுறை உட்கொண்டு வந்தால், உடல் வெப்பமானது குறையும்.
தாய்ப்பால் சுரப்பு
பிரசவம் முடிந்த பெண்கள் தாய்ப்பாலின் சுரப்பை அதிகரிக்க, முருங்கைக்கீரையை சாப்பிடுவது நல்லது.
பிரசவத்திற்கு பின் சிறந்தது
பெண்களுக்கு பிரசவத்தின் போது இரத்தம் அதிகம் வெளியேறும். ஆகவே பிரசவத்திற்கு பின் அவர்களின் உடலில் இரத்தத்தின் அளவானது அதிகரிக்க வேண்டுமானால், முருங்கைக்கீரையை நெய் சேர்த்து வதக்கி சாப்பிட வேண்டும்.
ஞாபக திறன் அதிகரிக்கும்
குழந்தைகளுக்கு ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்க வேண்டுமானால், முருங்கைப் பூவை நன்கு வெயிலில் உலர வைத்து, பொடி செய்து, பின் அந்த பொடியை பாலில் சேர்த்து கலந்து குடிக்க கொடுக்க வேண்டும். இதனால் கண்கள் நன்கு குளிர்ச்சியுடன் இருக்கும்.
ஆண்களுக்கு நல்லது
முருங்கைக்கீரையை ஆண்கள் சாப்பிட்டு வந்தால், ஆண்மை அதிகரிப்பதுடன், விந்தணுவானது கெட்டிப்படும்.
சிறுநீரக செயல்பாடு
வாரம் இரண்டு முறை முருங்கைக்கீரையை சாப்பிட்டு வந்தால், சிறுநீரக மண்டலம் சீராக செயல்பட்டு, சிறுநீர் அதிகமாக வெளியேறி, உடலில் தங்கியுள்ள நச்சுக்கள் வெளியேறிவிடும்.
Additional information
| Grams | 100 Tablet |
|---|
